رجيم الخيار(لانقاص 10 كيلو فى اسبوعين)

رجيم الخيار (لإنقاص 10 كيلو في أسبوعين)

الفطور: حبة خيار + بيضتان مسلوقتان + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + علبة زبادي منزوع الدسم.  أو حبة خيار + علبة زبادي منزوع الدسم  + 5 أوراق خس + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

الغذاء: صدر دجاجة مشوي + طبق سلطة فتوش. أو  250 غ سمك مشوي + طبق سلطة خيار (تخلط الجزر والخيار في وعاء مع الكزبرة والزبادي والملح والبصل).

العشاء: طبق سلطة خيار بزبادي + بيضتان مسلوقة. أو 3 حبات خيار + شريحتان توست أو ربع رغيف.

تنبيه:

هذا الرجيم قيمته الغذائية ضعيفة لذا يجب أخذ راحة بعد أسبوعين لمدة أسبوع و من ثم عودة إليه.
في حالة الحمل أو الإصابة بأي مرض لابد من استشارة الطبيب.
شرب كميات كبيرة من الماء.
الامتناع عن تناول الحلويات و مشروبات الغازية.

في حالة الشعور بالجوع تناول حبتان تفاح أو علبة الزبادي.

0 comments

إرسال تعليق